金秋九月，既有家国同庆的壮阔，也有书页翻新的期待。当“开学第一课”的铃声在家响起，当阅兵式的轰鸣震撼心灵，我们即将带着这份感动与力量，共同开启新学期的征程。
观看“开学第一课” 汲取奋进力量
9月1日晚，以“铭记与奋斗”为主题的《开学第一课》如期播出。同学们在家认真观看，通过感人至深的故事、振奋人心的讲述，深刻感受到了中华民族的伟大精神与时代担当。从革命先烈的英勇事迹到新时代奋斗者的卓越贡献，从科技创新的前沿到文化传承的深厚底蕴，节目以丰富的内容和生动的形式，为同学们上了一堂意义深远的“第一课”。
观看九三大阅兵 感受强国力量
9月3日上午，纪念中国人民抗日战争暨世界反法西斯战争胜利80周年大会在北京天安门广场隆重举行，气势恢宏的阅兵式成为举世瞩目的焦点。同学们在家通过电视、网络直播方式，准时收看了这一震撼人心的盛况，展现了新时代青少年的爱国情怀与精神风貌。
观看结束后，同学们满怀激动与思考，积极投入到新的撰写的活动中，用文字记录下自己的感悟与理想。
初2025级丙班 李佳怡
高2025级甲班 刘奕朵
最后，为帮助同学们更好、更快地适应即将到来的新学期，我们准备了一份开学前心理调适指南，帮助各位家长和同学们做好开学准备，从容应对新学期的到来。
学生篇
01调整状态 从容收心
学会接纳情绪
开学前的期待、紧张甚至小不安，是大多数同学都会有的感受。适度的情绪波动反而能让我们更关注即将到来的变化，维持一定的兴奋性，提高注意力和反应速度，并且能够增强对于学习的积极性。所以，学会接纳情绪，顺其自然，把注意力集中在当前要做的事情上。
心理调整
逐步减少娱乐时间，尤其是控制电子产品的使用，将注意力转移到学习上来。可以适当阅读书籍，回顾旧知识，预习新内容，让心慢慢沉静下来。
02查漏补缺 完成学业
请同学们认真检查各科暑假作业的完成情况，确保全部按时、保质完成。对于德育类、阅读类等作业，也请按要求做好准备。开学初，各班将统一进行检查和评价。良好的开端是成功的一半，从容上交一份完整的作业是开启新学期的正确方式。
03制定学习目标
学期伊始，目标先行。同学们首先要明确新学期的奋斗目标，并基于目标制定切实可行的学习计划。要学会将大目标分解成阶段性的小目标，日积跬步，通过达成小目标来激励自己始终保持学习的动力，最终实现大的学习目标。
04规律作息 重焕活力
假期生活相对松散，为提前规避开学后的不适感，请同学们从现在开始，按照上学期间的作息时间表，逐步调整起床、学习、休息和就寝时间，避免开学后出现“假期综合症”，保证课堂上有充沛的精力。
家长篇
01营造氛围 回归学习
开学前，家长要尽量减少孩子参加娱乐活动的次数，如减少外出聚餐、看电影的频率。帮助孩子整理书桌，把与学习无关的东西收起来，摆放好新学期的书本、文具，营造浓厚的学习氛围。
02关注心理 积极沟通
开学在即，很多孩子可能会出现“开学综合症”，出现焦虑、情绪低落、无故发脾气、和电子产品藕断丝连等情况。家长需要及时关注、了解孩子的心理状态，以乐观的态度、正确的方法、鼓励的话语，正面引导孩子收心，让孩子学会识别和暂时接纳自己的情绪，这样才能静下心来寻找解决办法。
03家校协同 共育成长
开学前可主动关注学校或班主任发布的通知，提前了解新学期的班级安排、需要配合的事项；开学后定期和老师沟通孩子的适应情况，家校保持同频，才能及时发现并解决孩子的困扰，让孩子在学校和家庭的双重支持下更快适应。
04合理期望 关注全面发展
切忌开学就对孩子提出“要考多少分”“进班级前几名”的过高要求，避免孩子因压力过大产生抵触情绪。可以把期望聚焦在“每天认真完成作业”“主动和老师同学交流”等过程性表现上，同时关注孩子的兴趣爱好和情绪状态，允许孩子偶尔分享学校里的小烦恼，让孩子感受到“家长关注的是我的整体成长，不只是成绩”。
亲爱的同学们，愿你们带着笑容和勇气，快乐学习，健康成长！
亲爱的家长们，感谢您一直以来的付出与支持，让我们继续携手，为孩子们的梦想保驾护航！
祝所有同学新学期学业进步，快乐成长！
