5月18日下午17点15分，初三丙班组织了一场“做情绪的主人”的主题班会，教同学们学会自我调节并控制自己的情绪。 

班会主要为以下三个流程：一、权老师开展了一个小测试：你是一个乐观的人吗？同学们全都积极参与，在互动面板上打出了不同个数的A，最后权老师揭开谜底，不同个数的A代表不同的乐观者。二、权老师为我们讲解“情绪调节的重要内容”情绪表达合情合理，克服不良情绪，保持乐观开朗的心境。三、权老师教我们“情绪调节的有效方法”。同学们畅所欲言，纷纷打出自己的方法。有深呼吸，找朋友倾诉等等，随后权老师告诉了我们最有效的5个方法：1.注意转移法；2.合理发泄法；3.认识改变法；4.意志控制法；5.情绪升华法。 

正值青春期的我们更需要这些方法来帮助我们在生活中调节，做一个阳光健康的少年。 

最后屏幕上弹出了：天空虽有乌云，但乌云的上面，永远会有太阳在照耀，让太阳照耀着我们的心灵，愉悦的去迎接新的生活。整个活动过程中，师生互动扺掌而谈。本次主题班会圆满成功。 

做自己情绪的主人，驾着自信的快马，奔向成功的彼岸！会后同学们都找到了适合自己的调节方法，并且合理控制自己不良情绪。